Personlig Handlekraft

Positive tanker er ikke nok!

Det er ikke noe galt i å tenke positivt, men det flytter ikke fjell. Det er det kun handling som gjør.

For oss er samlebegrepet på motivasjon, inspirasjon, gode beslutninger, målstyring, verktøy og øvelser rett og slett Personlig Handlekraft. Det er den kraften hver og en av oss har til å stå opp hver dag og ta valg som bringer oss nærmere det målet vi ønsker. 

Din Personlige Handlekraft kan trenes!

Vi gir deg over 35 inspirerende videoer og effektive oppgaver i dette nettbaserte kurset. Et godt sted å starte for deg som ønsker: 

  • Mer glede og positivitet
  • Bedre selvfølelse
  • Økt styrke og beslutsomhet
  • Troen på at du kan lykkes
  • Kunnskap om mental trening
  • Mindre uro og stress
  • Mer overskudd og energi
  • Et handlekraftig fellesskap!

Du er resurssterk, og du kan forme din egen hverdag!


Dette er hva du får:

(Se fullstendig oversikt over innholdet i kurset nederst på siden)

Samtlige kursøkter kan lastes ned som rene lydfiler, og du vil finne både oppgaver og PDF dokumenter med tips og linker til mer informasjon under de forskjellige temaene. Alt innholdet i kurset er tilgjenlig for deg fra første dag. Du kan logge inn i kurset når du måtte ønske, følge progressjonen i ditt eget tempo og se øktene så mange ganger du vil. 

Som kursdeltaker inviteres du også til å delta i vår lukkede handlekraft gruppe på Facebook. Og du får tilgang til et helt eget kartotek med alle de daglige Snaptipsene Espen har gitt på Snapchat. 



Komplett kursinnhold:

Modul 1 - "START" 

  • Praktisk informasjon
  • Kursholderne
  • Hva er personlig handlekraft?
  • Intervju - Espen Simonsen
  • Intervju - Bianca Simonsen
  • For deg som tar kurset sammen med noen
  • FAQ

Modul 2 - "SELVLEDELSE" 

  • Introduksjon til modulen
  • Deltakende rolle
  • Ansvarlig perspektiv
  • Aksept
  • Alt er mulig!
  • Hvem styrer?
  • Beslutninger

Modul 3 - "VERDIGHET" 

  • Introduksjon til modulen
  • Selvfølelse og selvtillit
  • Unn deg selv det beste...
  • Egenverd
  • Du er flink!
  • Hva andre tenker...

Modul 4 - "VERKTØY OG ØVELSER" 

  • Introduksjon til modulen
  • Power pose
  • Smil
  • Minneverdige hendelser
  • Hvorfor sier jeg ja når jeg mener nei?
  • Takknemlighet
  • Triggere
  • Indre dialog og affirmasjoner
  • Må - Bør - Kan
  • Stå opp!
  • Fare - Sjanse

Modul 5 - "VEIEN VIDERE" 

  • Introduksjon til modulen
  • Å sette seg mål
  • Planlegging og problemløsning
  • Gjentakelse
  • Handlekraftig forpliktelse

 

 

Close